禮儀師的療癒花園─工作與家庭生活如何平衡
無論從事任何職業，最好能在工作、家庭、生活與健康盡量達到平衡，生活才能穩妥，身心才能維持健康。為了讓員工能身心及工作家庭生活平衡，國外許多先進國家都陸續推行促進工作與生活平衡政策，包含靈活工作安排、彈性工時、幼兒照顧等領域，以支持與鼓勵企業提供員工家庭照顧措施。
但對24小時待命、隨時都得出動服務的禮儀師來說，工作、家庭及生活、健康要達到平衡並不容易。一般家庭親人有下班、假日相處時間，但對禮儀師來說，服務和工作時間很不固定，家人親友休息時，他在工作，好不容易排到休假，別人都在工作；況且365天全年無休的禮儀師，不但工作時間不固定，連三餐飲食也很難正常，長期累積下來，身心生活不平衡是常見的情形。
就禮儀師來說，既然踏入此行，已接受並從事禮儀服務工作，首先便須完全接受自己的工作狀態（千萬避免和別人的行業工作做比較），學習將工作融入生活，靈活且彈性地運用時間，和家人多溝通（家人親友的支持和同理也很重要），盡量空出彼此可以相處聚餐的機會，會讓自己感覺愉快很多。
在工作方面，慢慢培養自己對服務工作的熱忱，告訴自己：「這是一個具有使命感的工作！」「讓逝者走得有尊嚴是崇高的工作！」嘗試著從工作中找到自己存在的意義感，找到自我肯定的生命浮板，找到人生的方向與目標。由於工作繁雜和高壓力，因此，如何提高工作效率十分重要，工作有效率，家屬給予高度肯定，便能多出更多屬於自己的時間，也能讓自己很開心，經常帶著好心情回家。
在生活方面，禮儀師私下在不同的生命階段，也會同時扮演多種角色，可能是配偶的另一半、小孩的爸媽，或是也必須照顧自己的雙親，有時候會感覺蠟燭兩頭燒，但某些階段則可能稍微輕鬆一些，或許跟著生命階段的「節奏」走，順勢安排生活與工作，會是最好的原則與方式。
在健康方面，對禮儀師而言，最基本的自我照顧是：三餐盡量正常，養成抽空能休息補眠的習慣，因為不定時的工作，很難有長期且固定的睡眠品質，若長時間睡眠不足，除了精神無法集中，沒辦法提供優質服務，很多疾病也會纏身。不但身體健康很重要，應好好照顧自己，心情和情緒的管理也不能忽略。長時間處於較負面的悲傷關懷工作中，學會好好調適心情，隨時讓自己補充正能量，同時也是禮儀師應該好好學習的一項重要課題。
| 項目 |
內容 |
| 工作方面 |
接受自己的工作狀態
培養自己對服務工作的熱忱
嘗試著從工作中找到自己存在的意義感
提高工作效率多出屬於自己的時間 |
| 生活方面 |
學習將工作融入生活
靈活且彈性地運用時間
爭取家人支持與同理
盡量空出和家人相處聚餐的機會
跟著生命階段的「節奏」走
順勢安排生活與工作 |
| 健康方面 |
三餐盡量正常
養成抽空能休息補眠的習慣
好好照顧自己的身體
學習做好情緒管理
隨時讓自己補充正能量 |
（撰文製表者：郭慧娟／資料登錄：2016/12/20）
